افسردگی چقدر هزینه دارد؟

درمان افسردگی نیز اغلب شامل جلسات روان درمانی با روانشناس (که به آن گفتگوی درمانی نیز گفته می شود) یا روانپزشک است. ممکن است به مدت چند هفته یا روان درمانی طولانی مدت به جلسات کوتاه مدت نیاز داشته باشید.

هزینه جلسات می تواند به سرعت اضافه شود. هر جلسه درمانی می تواند در حدود 100 دلار در هر ساعت از جیب. با این وجود ، این میزان بسته به کلینیک و اینکه آیا شما بیمه ای دارید ، متفاوت است.

مهم است که به همه جلساتی بروید که متخصص بهداشت روان شما توصیه می کند که درمانی تا حد ممکن موثر باشد.

نکات زیر می تواند به شما کمک کند در حالی که هزینه را کاهش می دهید ، درمانی را که نیاز دارید به دست آورید:

1. اگر بیمه دارید ، با ارائه دهنده خود تماس بگیرید و لیستی از در داخل شبکه درمانی.
2. توصیه های پزشک خود را از پزشکتان بخواهید و درمورد هزینه های خود مستقیماً با آنها تماس بگیرید.
3. برخی از متخصصان درمانی برای محافظت از حریم خصوصی بیماران بیمه نمی کنند. شما هنوز هم می توانید دریافت نامه دقیق با کدهای پزشکی را بخواهید و آن را برای بازپرداخت به شرکت بیمه خود ارائه دهید.
4. در مورد وضعیت مالی خود با درمانگر خود صحبت کنید. بسیاری از درمانگران بسته به درآمد شما ، درمانی را در مقیاس کشویی ارائه می دهند.
5. توجه داشته باشید که در بخش بهداشت محلی خود ، به خدمات کم هزینه ای برای خانواده های کم درآمد مراجعه کنید. می توانید با دریافت یک مراجعه رایگان از سوء مصرف مواد و مدیریت خدمات بهداشت روان (SAMHSA ). هزینه جلسات درمانی براساس درآمد شما است.
6. جلسات درمانی مجازی را کاوش کنید. درمان آنلاین نمی تواند همیشه جلسات حضوری را جایگزین کند ، اما تمایل دارد بسیار مقرون به صرفه تر باشد. شما می توانید ارائه دهندگان را از طریق برنامه های درمانی و همچنین برخی از ارائه دهندگان بیمه پیدا کنید.

مراقبت از خود برای افسردگی لازم نیست یک هزینه اسپا گران باشد. معنای واقعی این است که به طور مرتب مراقبت از نیازهای جسمی ، عاطفی و روحی شما انجام شود.

این شامل موارد زیر است:

• خوردن غذاهای مغذی
• خواب کافی
• ورزش روزانه
• وقت کافی برای معاشرت و پیگیری سرگرمی های مورد علاقه خود را انتخاب کنید
• بیرون از منزل برای هوای تازه
• اجتناب از انزوا
• تنفس و مراقبه عمیق
• اجتناب از الکل ، نیکوتین و سایر مواد

درمان افسردگی برای سلامتی و کیفیت شما مهم است زندگی

پزشک شما ممکن است ترکیبی از داروها ، روشهای درمانی و تغییرات سبک زندگی را برای کمک به شما در مدیریت افسردگی توصیه کند.

درمان افسردگی می تواند گران باشد ، اما آنها برای بهبود کیفیت شما ضروری هستند. زندگی در کوتاه مدت و بلند مدت.

روش هایی وجود دارد که هر یک از این گزینه ها را حتی اگر بیمه درمانی ندارید ، مقرون به صرفه تر کنید. در مورد وضعیت خود با پزشک خود صحبت کنید تا بتوانید کمکی را که شایسته شماست دریافت کنید.