فواید متعدد انبه برای سلامت پوست شما

انبه با نوعی آنتی اکسیدان به نام مانگیفرین پر شده است که ممکن است به محافظت بدن در برابر آسیب سلولی کمک کند. همچنین منبع بسیار خوبی از ویتامین های زیر است که همگی به عنوان آنتی اکسیدان در بدن شما عمل می کنند:

• ویتامین E
• ویتامین A
• ویتامین C

برخی از راه های خاص که انبه ممکن است برای پوست شما مفید باشد عبارتند از:

ممکن است علائم آسیب آفتاب را کاهش دهد

آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در انبه احتمال کاهش علائم آفتاب با کاهش اکسیداسیون سلولهای پوستی شما.

A 2013 مطالعه کره ای تأثیر انبه روی خورشید را بررسی کرد آسیب در موشهای بی مو. محققان موش ها را با دارونما یا آب با 100 میلی گرم عصاره انبه به ازای هر کیلوگرم وزن بدن هر روز تغذیه می کردند.

محققان دریافتند موش هایی که با عصاره انبه به آنها داده می شود دارای چین و چروک های کوچکتر و علائم کمتری از آفتاب هستند .

تشکیل کلاژن را پشتیبانی کنید

انبه سرشار از ویتامین C است. ویتامین C برای تولید کلاژن . کلاژن رایج ترین پروتئین در پوست شما است و ساختار آن را به پوست شما می دهد.

افرادی که به اندازه کافی ویتامین C دریافت نمی کنند ، وضعیتی ایجاد می کنند که با نام scurvy . بسیاری از علائم اسکروبی ، مانند ضعیف ترمیم زخم و پوسته پوسته پوسته شدن ، به دلیل کاهش تولید کلاژن ایجاد می شود.

ممکن است باعث کاهش آکنه شود

انبه حاوی مقادیر زیادی ویتامین A. است. فکر کرد که کمبود ویتامین A با افزایش تولید پروتئین کراتین پروتئین ممکن است خطر ابتلا به آکنه را افزایش دهد. تولید بیش از حد کراتین می تواند منجر به گرفتگی فولیکول های مو و غدد عرق شود که به آکنه تبدیل می شوند.

علائم پیری را کاهش دهید

ویتامین های E و C برای محافظت از پوست شما در برابر آسیب های محیطی با یکدیگر عمل می کنند.

این دو ویتامین در شما ذخیره می شوند سلول های پوست. هنگامی که پوست شما در معرض آلودگی یا نور خورشید قرار دارد ، میزان این ویتامین ها کاهش می یابد. اگر ویتامین های E و C دوباره پر نشده باشند ، پوست شما مستعد آسیب هایی می شود که منجر به پیری زودرس می شود. کاهش تولید کلاژن منجر به ایجاد چین و چروک و سایر علائم پیری می شود.

انبه می تواند بین 1000 تا 6000 واحدهای بین المللی منابع> ویتامین A. غذاهای حاوی ویتامین A دارای اثرات محافظت کننده هستند ، به این معنی که به کاهش آسیب های آفتاب کمک می کند.

ممکن است خطر ابتلا به سرطان پوست و سایر سرطان ها را کاهش دهد.

پلی فنولها مواد شیمیایی هستند که بطور طبیعی توسط گیاهان سنتز می شوند. انبه حاوی یک پلی فنول به نام مانگیفرین است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. مغزها ، دانه ها و پوست انبه حاوی بیشترین غلظت منگیفرین است. برگ ها ، ساقه ها و پوست گیاهان انبه نیز حاوی مقادیر زیادی از این ماده شیمیایی هستند.

در اینجا برخی شواهد مبنی بر این که منفیفرین می تواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد ، از جمله:

برای درک کامل اثرات آن تحقیقات بیشتری لازم است. p> مطالعات موش ها دریافتند که مانگیفرین سرطان پوست را ناشی از ماوراء بنفش سرکوب می کند تشعشع با مهار آنزیمی به نام کیناز تنظیم سیگنال خارج سلولی.