چه زمانی بچه ها می توانند زغال اخته بخورند؟

با آنتی اکسیدان ها ، ریز مغذی ها و فیبر گالور – به علاوه یک طعم دلپذیر شیرین – زغال اخته فقط خوب نیستند برای بزرگترها آنها همچنین برای بچه های کوچک تغذیه فوق العاده ای ارائه می دهند!

وقتی در مسیر غذاهای جامد هستید ، دقیقا چگونه باید زغال اخته را معرفی کنید؟ ما بسیار خوشحالیم که از شما خواسته شد!

ما کم کم به شما اولویت داده ایم تا اولین طعم این انواع توت های رنگارنگ تابستانی را به کودک خود بدهیم ، همراه با فواید تغذیه ای ، اقدامات احتیاطی ایمنی و نحوه تهیه پوره زغال اخته خود (فوق العاده آسان).

دلیل خوبی وجود دارد که ممکن است شما زغال اخته را به عنوان ” superfood ” – آنها در حال ترکیدن با مواد مغذی مهم .

یک فنجان زغال اخته خام حاوی 84 کالری ، 5 گرم (گرم) چربی ، 21 گرم کربوهیدرات ، 3.5 گرم فیبر ، 15 گرم (به طور طبیعی) قند و 1 گرم پروتئین است. بدن و مغزها به مقدار زیادی کربوهیدرات برای سوخت نیاز دارند. (کارهای بسیار خزنده ای وجود دارد که باید انجام شود! بنابراین بسیاری از صداهای حیوانات برای یادگیری وجود دارند!) از آنجا که زغال اخته منبع طبیعی کربوهیدرات ها است ، آنها بدون قند اضافه شده ، گزینه ای عالی را برای چیزهای شیرین برای کودک تهیه می کنند.

علاوه بر این ، فیبر آنها به تقویت هضم سالم کمک می کند ، که گاهی اوقات هنگام حرکت در حساسیت های غذایی یا بهترین انتخاب فرمول برای فرزندتان ، می تواند مسئله ای باشد. علاوه بر این ، در حالی که میوه های دیگر مانند پرتقال و توت فرنگی تمایل به دریافت ویتامین C را دارند ، اما زغال اخته منبع مهیج این ریز مغذی است و در هر فنجان 14 میلی گرم (میلی گرم) است. (نوزادان 7 تا 12 ماهه به 50 میلی گرم ویتامین C روزانه.)

در مورد سایر ریز مغذی ها ، زغال اخته مقادیر کمتری از پتاسیم را فراهم می کند ، که برای عملکرد مناسب عصب و انقباض عضلات لازم است. آنها همچنین حاوی برخی ویتامین های گروه B و همچنین منگنز و مس هستند ، مواد مغذی که برای سلامتی استخوان ها مهم هستند.

در ضمن ، ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در زغال اخته سلول ها را از آسیب رادیکال آزاد محافظت می کند و به کاهش التهاب در بدن کمک می کند (بله ، حتی بدن کودک).

تصمیم گیری درباره شروع جامدات از کودک به کودک دیگر متفاوت است ، اما به طور کلی ، این توصیه می شود غذاهایی غیر از شیر مادر و فرمول را در حدود 6 ماه معرفی کند.

در حالی که از قدرتهای اطفال – که برای توصیف یک دستورالعمل خاص برای معرفی گروه های غذایی استفاده می شود ، این روزها ، کارشناسان می گویند که این ترتیب اهمیت چندانی ندارد.

البته ، لثه های بدون دندان برای انواع توت ها آماده نخواهند شد ، بنابراین با خوردن زغال اخته در یک پوره شروع کنید. “زغال اخته تا 12 ماهگی در معرض خطر خفگی قرار دارد ، مطابق با منبع CDC ، و تا زمانی که کودک به جویدن اطمینان نداشته باشد ، نباید به صورت کامل سرو شود. هنگامی که کودک به طور کامل و با اطمینان بتواند جویدن ، زغال اخته را می توان به صورت خام و کاملی تهیه کرد. ”

با شیر خوردن بچه گانه آشنا هستید؟ این استراتژی تغذیه در سالهای اخیر به عنوان راهی برای اجازه دادن به كوچك ها برای تغییر هدایت به مواد جامد ، كشش را به خود اختصاص داده است. به طور خلاصه ، شیر گرفتن کودک منجر به قرار دادن تکه های غذایی مناسب در جلوی کودک ، اجازه دادن به آنها برای تغذیه از خود می شود تا اینکه از قاشق تغذیه نشوند. ایده پیش می رود که این باعث ایجاد استقلال می شود ، وعده های غذایی را ساده می کند و به خوردن بصری می آموزد. (برنده بزرگ است ، اگر از ما بخواهید!)

با اندازه کوچک و شکل کم حجم ، زغال اخته ها درست در مدل شیر گرفتن کودک قرار می گیرند. Lvova می گوید: “آنها برای تمرین انتقال از کف دست به پینکر بسیار عالی هستند.

حتماً زغال اخته ها را به نصف یا تکه های خرد کنید تا زمانی که کودک خاصی باشید می توانید یک توت کامل را کنترل کنید.

وقتی کودک خوشحال نمی شود ، کسی خوشحال نمی شود – و یبوست مطمئناً کودک را خوشحال نمی کند. اگر كودك شما از بین رفته است ، معمولاً بهتر است ابتدا سعی كنید عیب را از طریق طبیعی ترین راه حل كنید: غذا!

“زغال اخته یک شیرین ، هیدراتاسیون و فیبر طبیعی را فراهم می کند ، و همه اینها به عادات سالم روده کمک می کند.” “از جمله 1/4 تا 1/2 فنجان زغال اخته در طول روز کمک می کند تا به دریافت فیبر روزانه لازم برای منظم نگه داشتن چیزها کمک کند.”

در برخی موارد ، البته زغال اخته ممکن است کافی نباشد. تا دوباره حرکت کند Lvova می گوید: “اگر یبوست یک نگرانی مداوم است ، با یک متخصص تغذیه کودک برای طرحی خاص از الگوهای فرزندتان صحبت کنید.” (می توانید نگرانی های خود را به متخصص اطفال خود هدایت کنید ، که در صورت لزوم می تواند شما را به متخصص تغذیه کودکان ارجاع دهد.)

10 دقیقه و مخلوط کننده ؟ شما به خوبی در راه شستن یک پوره زغال اخته ساده برای غذای کوچک خود هستید. (نیازی به قند لازم نیست!)

با انواع توت ها یا یخ زده ها به هر مقدار که دوست دارید شروع کنید. (نصف فنجان زغال اخته حدود 4 اونس تمیز شده به دست می آید.)

  1. انواع توت ها را به طور کامل با آب و یک چاشنی سرکه سفید برای اهداف ضد عفونی بشویید. بگذارید خشک شود.
  2. اگر از انواع توت های یخ زده استفاده می کنید ، قبل از مخلوط کردن آنها در یک پوره ، باید سریع آنها را بخار کنید. توت های منجمد را در یک سبد بخار پز کنید و برای چند دقیقه بخار بخورید.
  3. با انواع توت های تمیز و خشک ، آماده مخلوط شدن هستید! انواع توت ها را در مخلوط کن یا مواد غذایی (یا ماکارونی دستی) تا زمانی که خالص شود ، اجرا کنید.
  4. ایجاد خوشمزه خود را در یخچال و فریزر در یک ظرف با یک درب که محکم تحقیق می کند ، ذخیره کنید.

امکانات پوره زغال اخته بی پایان است. اندکی قاشق غذاخوری وفل ها را در ماست یا گاو نر کنید و یا انگشتان دست کمی قاشق غذاخوری را روی مینی PB & Js پخش کنید. (ممکن است در نهایت عده ای را برای خودتان عطسه کنید.)

در ضمن ، زغال اخته های بریده شده را می توان به عنوان غلیظ روی غلات سرو کرد و یا راه خود را به سالاد میوه ای برای کودک تبدیل کرد. اگر احساس پخت دارید ، پختن زغال اخته های کامل در جو دوسر ، پنکیک یا کلوچه به آنها اجازه می دهد نرم شوند ، خطر خفگی را کاهش می دهد.

زغال اخته not در میان هشت آلرژن متداول مواد غذایی ، که حدود 90 درصد از کل آلرژی های غذایی . آلرژی زغال اخته بسیار نادر ، و بعید است که واکنشی به زغال اخته نشان دهد که نیاز به پاک کردن همه انواع توت ها وجود دارد.

اما ، اگر نگرانی از حساسیت کودک دارید. یا به زغال اخته آلرژی دارید ، با پزشک متخصص اطفال خود صحبت کنید.

اگرچه نادر است ، برخی از کودکان ممکن است نسبت به ترکیبات خاصی که در زغال اخته به نام سالیسیلات یافت می شود ، حساسیت دارند ، که به دلیل علائم آلرژی مانند کهیر و احتقان بینی شناخته شده است. در بعضی افراد

اگر فرزند شما حساسیت به سالیسیلات ها را تشخیص داده است ، بهتر است که زغال اخته ها را از فهرست خارج کنید.

.

چه زمانی بچه ها می توانند زغال اخته بخورند؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *