مصرف دارچین

 

دارچین ادویه ای شیرین و خوش طعم است که می تواند طعم بسیاری از نوشیدنی ها و غذاها را تغییر دهد. ممکن است کمی روی  کلوچه و کیک بپاشید یا ان را به قهوه خود اضافه کنید.

با این حال ، دارچین فقط مکمل غذا و طعم دهنده نیست ، بلکه به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی که دارد دارای فواید سلامتی است.

از آنجا که دارچین یک ادویه قوی است ، ممکن است از خود بپرسید که آیا در دوران بارداری بی خطر است یا خیر. شما می دانید که برخی از غذاها هنگام بارداری محدودیت دارند که شامل ماهی با جیوه زیاد ، تخم مرغ خام و گوشت های نپخته است. خوشبختانه دارچین در این لیست نیست و اگر از دارچین به عنوان ماده ای طعم دهنده استفاده می کنید این خبر خوبی است.

در حالی که مصرف آن در حد متوسط ​​ایمن است ، اما مصرف زیاد دارچین می تواند باعث ایجاد عوارض جانبی شود ، از جمله مشکلات دستگاه گوارش ، آسیب های کبدی و زخم های دهان.

با توجه به اینکه مصرف دارچین بی خطر است ، هیچ راهنمای رسمی برای زنان باردار یا شیرده وجود ندارد و همچنین به نظر می رسد که یک توصیه ایمن و تثبیت شده برای افراد معمولی باشد.

یک مطالعه در 60 فرد مبتلا به دیابت انجام شده است ، انها مشاهده کردند که در افرادی که به مدت 40 روز ، روزانه 1 تا 6 گرم دارچین مصرف می کردند ، میزان قند خون انها به طور قابل توجهی پایین امده بود.

با این وجود ، هیچ مطالعه طولانی مدت دوز مصرفی روزانه را ثابت نکرده است و بهتر است از دارچین به میزان کم به عنوان ادویه استفاده شود.

اگرچه دارچین بی خطر است ، اما رعایت اصول کلیدی مهم است.

خوب است وعده های غذایی ، کلوچه ها و شیرینی های تهیه شده با دارچین را بخورید.

با این حال ، به عنوان یک پیشگیری ، از مصرف مکمل های دارچین خودداری کنید. با توجه به اینکه میزان قطعی مصرف ایمن در دوران بارداری وجود ندارد ، مصرف مکمل می تواند منجر به مصرف بیش از حد شود.

مصرف دارچین در دوران بارداری می تواند مزایای مختلف در سلامتی داشته باشد از جمله:

ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بعضی مریضی ها کمک کند

بارداری می تواند سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کند ، و شما را در معرض خطر افزایش سرماخوردگی ، آنفولانزا و سایر عفونت ها قرار دهد. جالب اینجاست که دارچین می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و سلامتی را ارتقا دهد.

دارچین حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول است که به بدن شما در مبارزه با رادیکال های آزاد ، مولکول هایی که می توانند به سلولهای بدن آسیب برسانند و باعث بیماری شوند کمک کند. آنتی اکسیدان ها می توانند عملکرد ایمنی بدن را تقویت کرده و از بدن در برابر عفونت های باکتریایی و قارچی محافظت کنند.

به التهاب کمک می کند

بارداری می تواند صدمات جسمی به بدن وارد کند و فشار بیشتری بر مفاصل وارد کند. این می تواند منجر به درد و تورم شود.

دارچین به عنوان یک عامل ضد التهاب عمل می کند ، به طور بالقوه التهاب را در بدن شما کاهش می دهد تا به شما در تسکین درد مفاصل و دردهای عضلانی کمک کند. شواهد نشان می دهند که دارچین می تواند سطح فشار خون سیستولیک و دیاستولیک شما را بهبود بخشد.

در یک مطالعه محققان دریافتند که دارچین باعث کاهش محسوس فشار خون در بزرگسالان مبتلا به پیش دیابت و دیابت نوع 2 می شود.

کنترل قند خون در دوران بارداری مهم است. با توجه به منبع مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) ،در ایالات متحده دیابت حاملگی هر ساله 10 درصد از حاملگی ها را تحت تاثیر قرار می دهد و هنگامی رخ می دهد که بدن در دوران بارداری انسولین کافی تولید نمی کند و باعث می شود سطح قند خون ناپایدار شود. پلی فنول های موجود در دارچین ممکن است با بهبود حساسیت به انسولین به تنظیم سطح قند خون کمک کند ، به بدن اجازه می دهد از گلوکز استفاده کند.

شاید این را شنیده باشید چای دارچین می تواند باعث بارداری شود ، اما آیا این درست است؟

اگر زمان زایمانتان نزدیک است خوردن غذاهای پر ادویه، پیاده رویونوشیدن چای دارچین ممکن است انقباضات زایمان را تحریک کند.

اما متأسفانه هیچ مدرکی این تصور را که چای دارچین باعث بارداری می شود تأیید نمی کند. نوشیدن این چای در دوران بارداری به میزان متوسط ​​بی خطر است ، بنابراین می توانید از یک فنجان چای لذت ببرید.

ممکن است دارچین واکنش نا مطلوبی هم به همراه داشته باشد. در بعضی از افراد حتی ممکن است باعث یک واکنش آلرژیک شود ، که با خارش دهان یا زبان مشخص می شود ، بثورات پوستی یا دشواری در تنفس هم می تواند شامل شود.

مصرف بیش از حد دارچین همچنین ممکن است باعث ایجاد سوزش سر دل یا سوء هاضمه شود.

علاوه بر این ، به خاطر داشته باشید که دارچین می تواند تعداد پلاکت شما را کاهش دهد. در صورت مصرف داروی رقیق کننده خون ، دارچین مصرف نکنید. با این کار می توانید خطر خونریزی حین زایمان را افزایش دهید حتی اگر سزارین شوید.

از آنجا که تحقیقات کمی در مورد ایمنی و خطرات دارچین در دوران بارداری انجام شده است ، نکته مهمی که باید به خاطر بسپارید این است که نباید زیاد مصرف کنید.

 مصرف بیش از حد چیزهای خوب ممکن است مضر باشد ، بنابراین تعادل در مصرف بسیار مهم است.

 

.

آیا مصرف دارچین در دوران بارداری بی خطر است؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *