تحقیقات جدید در مورد اختلالات خواب

انواع مختلفی از اختلالات خواب وجود دارد. برخی از آنها ممکن است ناشی از سایر شرایط اساسی در زمینه سلامتی باشد. > به عدم توانایی در خواب رفتن یا خوابیدن اشاره دارد. این بیماری می تواند ناشی از جت تاخیر ، استرس و اضطراب ، هورمون ها یا مشکلات گوارشی باشد. همچنین ممکن است نشانه بیماری دیگری باشد.

بی خوابی می تواند برای سلامتی و کیفیت کلی زندگی شما مشکل ساز باشد ، به طور بالقوه باعث:

• افسردگی
• تمرکز
• تحریک پذیری
• افزایش وزن
• اختلال در کار یا عملکرد مدرسه

متأسفانه ، بی خوابی بسیار شایع است. تا 50 درصد بزرگسالان آمریکایی آن را در برخی از نقطه های زندگی خود تجربه می کنند. این اختلال در بین سالمندان و زنان بیشتر دیده می شود.

بی خوابی معمولاً به عنوان یکی از سه نوع طبقه بندی می شود:

• مزمن ، هنگامی که بی خوابی اتفاق می افتد به طور منظم برای حداقل 1 ماه
• متناوب ، هنگامی که بی خوابی به صورت دوره ای اتفاق می افتد
• گذرا ، هنگامی که بی خوابی در هر زمان فقط چند شب طول می کشد

آپنه خواب

آپنه خواب با مکث در هنگام تنفس مشخص می شود خواب. این یک وضعیت پزشکی جدی است که باعث می شود بدن اکسیژن کمتری مصرف کند. همچنین می تواند باعث شود شما در طول شب از خواب بیدار شوید.

دو نوع وجود دارد:

• آپنه انسدادی خواب ، جایی که جریان هوا متوقف می شود زیرا فضای راه هوایی مانع یا خیلی باریک است ، و
• آپنه خواب مرکزی ، که در ارتباط بین مغز و ماهیچه هایی که نفس شما را کنترل می کنند مشکلی وجود دارد.

Parasomnias

Parasomnias نوعی اختلالات خواب است که باعث ایجاد غیر طبیعی می شود حرکات و رفتارها در هنگام خواب. آنها عبارتند از:

سندرم ساق بی قرار

سندرم پای بی قرار (RLS ) نیاز مبرم به حرکت دادن پاها است. این تمایل گاهی با احساس سوزن سوزن شدن در پاها همراه است. در حالی که این علائم ممکن است در طول روز بروز کند ، اما بیشتر آنها در شب مشاهده می شود.

RLS معمولاً با برخی شرایط سلامتی ، از جمله اختلال کمبود توجه (ADHD) و بیماری پارکینسون همراه است ، اما علت دقیق همیشه مشخص نیست.

Narcolepsy

Narcolepsy با “حملات خواب” مشخص می شود که هنگام بیدار شدن رخ می دهد. این بدان معنی است که شما به طور ناگهانی احساس خستگی شدید خواهید کرد و بدون هشدار به خواب می روید. این اختلال همچنین می تواند باعث فلج خواب شود که ممکن است شما را از لحاظ جسمی نتواند درست بعد از بیدار شدن از خواب حرکت کند. اگرچه ممکن است به خودی خود narcolepsy رخ دهد ، اما با برخی از اختلالات عصبی مانند مولتیپل اسکلروزیس نیز همراه است.

بسیاری از شرایط ، بیماری ها و اختلالات وجود دارد که می تواند باعث اختلال خواب شود. در بسیاری موارد ، اختلالات خواب در نتیجه یک مشکل اساسی زمینه ای ایجاد می شود.

آلرژی و مشکلات تنفسی

آلرژی ، سرماخوردگی و عفونت های تنفسی فوقانی می تواند تنفس در شب را به چالش بکشد. . ناتوانی در تنفس از طریق بینی شما همچنین می تواند باعث مشکلات خواب شود.

تکرر ادرار

Nocturia یا تکرر ادرار ، ممکن است خواب شما را مختل کند و باعث بیدار شدن شما در طول شب شود. عدم تعادل و بیماری های دستگاه ادراری ممکن است در ایجاد این بیماری نقش داشته باشد. اگر ادرار مکرر همراه با خونریزی یا درد باشد ، حتماً سریعاً با پزشک تماس بگیرید.

درد مزمن . حتی ممکن است شما را از خواب بیدار کنید. برخی از مهمترین دلایل درد مزمن عبارتند از:

در بعضی موارد ، درد مزمن حتی ممکن است توسط اختلالات خواب تشدید شود. به عنوان مثال ، پزشکان بر این باورند که پیشرفت فیبرومیالژیا ممکن است با مشکلات خواب مرتبط باشد.

استرس و اضطراب

استرس و اضطراب معمولاً تأثیر منفی بر کیفیت خواب دارند. خوابیدن یا خوابیدن برای شما دشوار است. کابوسها ، صحبت کردن در خواب یا خوابیدن نیز ممکن است خواب شما را مختل کند.