بهترین مکمل های ملاتونین

• • شهرت برند. این شامل اینكه آیا این برند مشمول نامه هشداردهنده سازمان غذا و دارو (FDA) بوده است.
  • شفافیت لازم است. بسته بندی برای همه محصولات موجود در لیست ما دقیقاً چه چیزی را در هر دوز بیان می کند.
  • بررسی مشتری. همه این محصولات در سایت های خرده فروشی دارای بررسی های عجیب هستند.
  • کیفیت محصول. ما به دنبال شاخص های هدفمند کیفیت ، از جمله:

ما با هدف ارائه مکمل های مختلف با انواع قیمت ها ، روش های کاربردی ، مواد تشکیل دهنده و طعم دهنده ها بودیم. راهنمای قیمت گذاری

در کنار هر کالای موجود در این لیست ، یک علامت دلار را پیدا می کنید که حاوی محدوده قیمت زیر در هر 50 دوز است:

لثه خواب OLLY

این آدامس های ترش و خوشمزه با طعم توت سیاه در دهان شما ذوب می شوند. در آمازون ، بیش از 6000 مشتری به آنها 4/5 از 5 ستاره را برای عطر و طعم داده است.

علاوه بر 3 میلی گرم (میلی گرم) ملاتونین ، هر لقمه حاوی بابونه ، مرهم لیمو و L-theanine ، یک اسید آمینه است که باعث آرامش و آرامش می شود.

این لثه ها مهر و موم NSF را دارند.

هر لقمه با طعم توت سیاه و وانیل حاوی 6 میلی گرم ملاتونین در هر دوز است که 2 صمغ است. این فرمول همچنین حاوی ashwagandha ، گیاهی است که در طب سنتی آیورودا برای کاهش استرس و اضطراب استفاده می شود ، و ریشه والریا ، که باعث خواب می شود.

توجه داشته باشید که هر دو ماده خطرات زیادی را به همراه دارند. به عنوان مثال ، آنها ممکن است با دارو تداخل داشته باشند. افرادی که حامله هستند نباید والرین مصرف کنند.

قرص های ناترول سریع حل می شوند

مورد علاقه در آمازون و در والمارت و Costco ، این محصول را دریافت کرده است صدها بررسی درخشان. از ناترول ، یکی از شناخته شده ترین مارک های ویتامین و مکمل در ایالات متحده تهیه می شود.

داوران می گویند که این قیمت عالی است و به سرعت کار می کند بدون اینکه باعث ایجاد شرم و ماندگاری شود. هر قرص حاوی 5 میلی گرم ملاتونین است.

این محصول تأیید شده توسط USP است. Natrol همچنین دارای گواهینامه cGMP است.

قرص های ناترول را سریع حل کنید و به صورت آنلاین بخرید.

قرص های جویدنی MidNite

قرص های دارای طعم گیلاس جایگزین دیگری برای کپسول ها و لثه ها ارائه می دهند. علاوه بر 1.5 میلی گرم ملاتونین ، هر قرص شامل سایر مواد دوست داشتنی مانند خواب بادرنجبویه ، بابونه و اسطوخودوس .

مشتری ها می گویند که این فرمول باعث نمی شود صبح احساس گرسنگی کنند. دیگران استفاده از آن را با استفاده از جنگ جت تاخیر و تغییر کاربری ذکر می کنند.

قرص های ناترول با ویتامین B6

ویتامین B6 به حمایت از تولید طبیعی ملاتونین بدن کمک می کند.

بسیاری بازرسان فرمول دوز بالا و زمان آزادسازی را در کمک به سقوط و خوابیدن موثر می دانند.

رایانه های ساخته شده با طبیعت

موجود در 5 میلی گرم یا 3 میلی گرم این محصول دارای مهر تأیید شده توسط USP است. ساخته شده با مواد ساده ، حاوی هیچ رنگ مصنوعی ، طعم دهنده یا مواد نگهدارنده نیست.

کاربران می گویند این محصول به آنها کمک می کند ظرف 30 دقیقه از خواب بروند. بعضی از آنها از قرص شکاف استفاده می کنند تا در برخی از شب ها مقدار کمتری مصرف کنند.

Quicksilver اسپری ملاتونین لیپوزومی علمی

این اسپری مکمل در یک بطری اسپری براق عرضه می شود. یک پمپ 1 میلی گرم ملاتونین را تحویل می دهد ، اما می توانید در صورت لزوم دوز را بالا ببرید.

لیپوزومال به روش زایمان اشاره دارد. در این حالت ، ملاتونین در یک ذره کوچک چربی مانند چسبانده می شود که اجازه می دهد تا راحت تر جذب شود. مزیت اضافی مکمل های لیپوزومی این است که تمایل دارند عوارض جانبی کمتری داشته باشند.

Quicksilver علمی دارای گواهی cGMP است. این شرکت همچنین اظهار داشت که آنها مرتباً آزمایشات آزمایشگاه شخص ثالث را روی محصولات خود انجام می دهند.

شرکت ملاتونین مایع در حال حاضر

ملاتونین مایع فواید جذب سریع را ارائه می دهد. این فرمول غیر GMO ، وگان عاری از گلوتن ، لبنیات و تخم مرغ است. مشتریان عطر و طعم را ملایم و مرکبات اما شیرین توصیف می کنند.

یكی از نكات جانبی این محصول این است كه برای اندازه گیری مایع به یك قطره چکان نمی آید. اگر یک قاشق اندازه گیری 1/4 قاشق چایخوری دارید ، می توانید از آن برای اندازه گیری دوز 0.9 میلی لیتر (میلی لیتر) استفاده کنید.

اکنون یک شرکت دارای مجوز cGMP است.

کپسول های پشتیبانی خواب Luminite

آنچه این محصول را از هم جدا می کند ، ترکیب منحصر به فرد آن از ترکیبات است. هر کپسول حاوی 4 میلی گرم ملاتونین ، به علاوه بابونه ، گل گل شور و GABA .

این یکی از معدود فرمول هایی است که می تواند L-triptophan ، یک اسید آمینه که به خواب بهتر پیوند خورده است نیز شامل شود. کیفیت سایر ترکیبات آرام بخش شامل هاپ و پودر skullcap .

لومینیت مطابق با cGMP ها تولید می شود.

ملاتونین هورمونی که به طور طبیعی در مغز شما تولید می شود. به شما کمک می کند تا ریتم شبانه روز خود را که با نام ریتم شبانه روزی کنترل می شود ، کنترل کنید. وقتی تاریکی هست خواب می خوابی این احتمالاً عملکردهای دیگری نیز دارد.

مکمل های ملاتونین معمولاً مصنوعی هستند ، اما می توانند از حیوانات یا موجودات دیگر نیز استخراج شوند. هنگامی که مکمل های ملاتونین مصرف می کنید ، آنها به همان روشی که نسخه طبیعی هورمون وجود دارد کار می کنند.

ملاتونین توسط FDA . برخلاف داروهای بدون نسخه (OTC) ، مکمل های رژیم غذایی مورد تأیید FDA نیستند.

هنوز ، تولید کنندگان مکمل باید اطلاعات ایمنی دقیقی در مورد محصولات خود ارائه دهند. آنها ممکن است به دلیل ادعاهای دروغین مجازات شوند.

این بدان معنا نیست که همه مارک های مکمل قابل اعتماد هستند. هنگام خرید ، ممکن است بخواهید خرید از یک داروخانه زنجیره ای بزرگ که می توانید در مورد محصول با داروساز صحبت کنید. ممکن است زنجیره های مشهور در معرض کالاهای کلاهبرداری کمتری قرار بگیرند.

علاوه بر عواملی مانند قیمت ، طعم ، مسیر مصرف و دوز ، می خواهید برچسب و بسته بندی محصول را ارزیابی کنید . به دنبال موارد زیر بگردید:

• آیا این برچسب ادعا می کند که صدا خیلی خوب است که صحیح باشد؟ به عنوان مثال ، آیا این ادعا برای درمان بی خوابی است؟ ادعاهای اغراق آمیز می توانند کلاهبرداری را نشان دهند.
• این محصول در کجا ساخته شده است؟ برای محصولاتی که در ایالات متحده تولید می شوند ، انتخاب کنید.
• آیا شرکت یا محصول دارای منبع FDA نامه هشدار دهنده یا هشدار فراخوان منبع hl قابل اعتماد>؟ اگر چنین است ، می خواهید از آن جدا شوید.
• آیا مواد تشکیل دهنده لیست شده اند؟ آیا این مکمل حاوی ترکیباتی که توسط FDA ممنوع است
• آیا محصول علامت تأیید USP یا گواهینامه NSF ؟ این نشان می دهد که ترکیبات موجود در محصول مطابق با مواد موجود در برچسب است.

تمام مکمل های ملاتونین یکسان هستند. برچسب را با دقت بخوانید و دنبال کنید. اگر مطمئن نیستید که چه کاری باید انجام دهید ، می توانید از داروساز در مورد نحوه مصرف ملاتونین استفاده کنید.

می توانید بین 0.5 تا 10 میلی گرم کلاس ملاتونین در روز . بهتر است در صورت لزوم از دوز کمتری شروع کرده و در صورت نیاز به دوز بالاتر بروید.

این کار را حدود 30 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.

چیزهای کمی درباره اثرات طولانی مدت مصرف ملاتونین. اگر متوجه شدید بیش از 1 ماه مجبور به مصرف ملاتونین هستید ، باید با پزشک خود مشورت کنید تا هرگونه اختلال خواب اساسی را رد کند.

مطابق با تحقیق از سال 2016 ، با استفاده از ملاتونین در کوتاه مدت برای اکثر مردم بی خطر است. تحقیقات نشان داد که فقط عوارض جانبی خفیف گزارش شده است. این موارد عبارتند از:

• سردرد
• سرگیجه
• حالت تهوع
• خواب آلودگی

هنوز تحقیقات بسیار کمی در مورد ایمنی ملاتونین در میان کودکان و افرادی که باردار هستند و یا شیر می گیرند وجود دارد. از آنجا که ملاتونین یک هورمون است ، می تواند در عملکردهای دیگر هورمونی مانند بلوغ یا شیردهی اختلال ایجاد کند.

علاوه بر این ، کلاس آکادمی پزشکی خواب آمریکا از مصرف ملاتونین در بین مبتلایان به زوال عقل دلسرد می کند.

ملاتونین می تواند با سایر داروها و مکمل ها ارتباط برقرار کند. اگر داروهای OTC یا داروهای تجویزی یا مکمل های دیگر مصرف می کنید ، لازم است قبل از مصرف با پزشک خود صحبت کنید.

ملاتونین هورمونی است که باعث می شود هنگام تاریک بودن ، خواب آلودگی داشته باشید. مصرف مکمل ملاتونین ممکن است کیفیت خواب را بهبود بخشد.

صدها مکمل ملاتونین در بازار وجود دارد ، از جمله کپسول ، قرص ، لثه ، مایعات و اسپری. مهم است که هنگام خرید مکمل ، ادعاهای سازنده را به طور جدی ارزیابی کنید.

همیشه اگر از محصول مطمئن نیستید ، از پزشک یا داروساز سؤال کنید. قبل از امتحان مکمل جدید با پزشک خود مشورت کنید.