قبل از رابطه جنسی چه چیزی باید بخورم؟ آیا چیزی وجود دارد که به من کمک کند بوی خوبی داشته باشد ، طعم خوبی داشته باشد یا دوام بیشتری داشته باشد؟ آیا تمریناتی وجود دارد که بتواند به من در بهتر شدن در رختخواب کمک کند؟
غذاهایی که قلب شما را سالم نگه می دارند و جریان خون را ترویج می کنند ، احتمالاً بهترین گزینه ها هستند ، همچنین غذاهایی که ضد التهاب . به عنوان مثال ، بذر کتان یک ماده غذایی فوق العاده است که به دلیل افزایش جریان خون به اندام های جنسی شناخته شده است به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی غنی آنها.
صدف و تخم کدو تنبل غنی از روی است که به بدن شما کمک می کند تا تستوسترون ، هورمون لازم برای برانگیختن میل جنسی را تولید کند.
تمرینات که سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد بهترین شرط بندی شما هستند ، زیرا آنها جریان خون را تقویت می کنند و به نوبه خود باعث تقویت عملکرد جنسی می شوند.
همچنین ممکن است ترکیب برنامه هایی که بر تمرینات قدرتی یا ذهن آگاهی دارند ، از جمله یوگا ، مفید باشند.
یوگا ممکن است برای کسانی که اضطراب را تجربه می کنند یا نیاز دارند مفید باشد در آرامش ذهن و سیستم عصبی پشتیبانی کنید.
مردمی که می توانند ذهن خود را در خارج از اتاق خواب آرام کنند ، بهتر می توانند اضطرابی را که ممکن است در اتاق خواب بوجود آید ، مدیریت کنند.
.