در این مقاله راه حلهایی برای مبارزه با کسالت و داشتن زندگی سالمتر با شما به اشتراک میگذاریم.
کسالت در افراد، با شرایط زیر به احتمال زیاد رخ میدهد:
تحقیقات طی یک دهه گذشته نشان داده است، کسالت طولانی مدت ممکن است خطر مرگ زودرس به همراه داشته باشد زیرا کسالت هورمونهای استرس زا را در بدن افزایش میدهد، که این هورمونها میتوانند منجر به بیماری قلبی عروقی شود.
عوامل زیر احتمال کسالت مزمن را افزایش میدهد:
- ضعف سلامتی
- سن و سال
- زن بودن
- داشتن بیماری آلزایمر
ارتباط بین کسالت و مرگ زودرس دقیقا مشخص نشده است. محققان معتقدند، کسالت طولانی مدت منجر به مشکلات سلامتی میشود، که در نتیجه میتواند طول عمر شما را کاهش دهد.
کسالت ممکن است به موارد زیر منجر شود:
1- خطر حمله قلبی را افزایش دهد
کسالت هم مانند استرس بر قلب و سیستم گردش خون، فشار وارد میکند که ممکن است خطر ابتلا به حمله قلبی را افزایش دهد.
2- کسالت منجر به افسردگی میشود
کسالت ارتباط محکمی با افسردگی دارد. اگر افسردگی درمان نشود، خطر ابتلا به بیماری قلبی افزایش مییابد. برای رفع کسالت وقتهایی را به کار، ورزش، سرگرمی و معاشرت اختصاص دهید.
راه حل درمان کسالت:
هر وقت احساس کسالت کردید، فعالیتهای زیر را امتحان کنید
با یک دوست ارتباط برقرار کنید، همچنین میتوانید با یک روانشناس، کسالت مزمن را برطرف کنید. به نوجوانان توصیه میشود، سرگرمیهایی برای خود ایجاد کنند تا از کسالت در امان بمانند.
بهترین راه برای جلوگیری از کسالت، مقابله با آن است. فعالیتهای اجتماعی مانند: سرگرمی، ورزش و… راه حلهای مناسبی برای رفع کسالت هستند.
اگر متوجه شدید کسالت، شما را در معرض افسردگی شدید قرار داده، فوراً به یک روانشناس مراجعه کنید.
.