زندگی کل نگر | ایجاد یک بنیاد قوی

woman meditating in grass

تکرار مادر یادگیری است ، پدر عمل ، که آن را معمار موفقیت می کند – زیگ زیگلار

هفته گذشته ، در اولین هفته از مجموعه زندگی جامع ، من برای ایجاد تعادل بیشتر در زندگی شما – مخصوصاً در زمان استرس قابل توجه ، – صحبت کردم. نسخه کوتاه و شیرین بحث……

است

“در هر لحظه ، شما باید تصمیم بگیرید که می خواهید در زندگی خود روی چه چیزی تمرکز کنید-رنج یا رفاه خود. تمرکز شما بر هر کدام بیشتر می شود. “

این هفته من کمی بیشتر به مطالب هفته گذشته می پردازم تا مطمئن شوم که قبل از اینکه راهبردهای سلامتی فعال تری را که هفته های آینده را تشکیل می دهند ، راه اندازی کنیم ، از زیر بنای خوبی برخوردار هستید.

نحوه شرکت در این برنامه

مرحله 1: به پادکست یا رونوشت پست این هفته

مرحله 2: استراتژی های مراقبت از خود را در زیر مرور کنید

مرحله 3: متعهد شوید که این استراتژی ها را در هفته آینده عملی کنید.

هفته دوم استراتژی های مراقبت از خود

  • مدیتیشن آرامش پیشرونده
  • “چالش ارزیابی انرژی مالی” که در ضبط پست وبلاگ توضیح داده شده است.
  • ادامه تمرینات تنفس و قدردانی از هفته 1 را در نظر بگیرید.
  • به دنبال منبع خوبی هستید؟ زیست شناسی اعتقاد: آزادسازی قدرت آگاهی ، ماده و معجزه توسط بروس اچ. لیپتون ، دکترای

a couple's hands holding each other in bed وین میلین ، دیپلم. ABT (NCCAOM) ، AOBTA-CP
درمانگر شیاتسو

تماس
تلفن: 610-299-4130
ایمیل: Wayne.Mylin@pennmedicine.upenn.edu

زندگی کل نگر | ایجاد یک بنیاد قوی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *